偏頭痛如何做日常保健?

　　偏頭痛是一種一側(cè)或兩側(cè)頭部反反復(fù)作的搏動性頭痛，一般在青春期起病。偏頭痛危害較大一定要做好偏頭痛如何做日常保健?

　　偏頭痛如何做日常保健?

　　預(yù)防偏頭痛的保健方法

　　一、飲食保健

　　忌食引起偏頭痛的食物：

　　1. 含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

　　2. 動物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制可防止偏頭痛發(fā)作。

　　3. 酒精飲料：特別是紅葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

　　4. 牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

　　》》》》》》》》》》雅安偏頭痛應(yīng)該如何預(yù)防?

　　二、生活保健

　　注意生活規(guī)律，避免過度疲勞、壓力過大、防治亞健康狀態(tài)等。找出頭痛誘發(fā)及緩解的因素，并盡可能避免。如避免某些食物，保持規(guī)律的作息時間、規(guī)律飲食。不論是在工作日，還是周末抑或假期，堅持這些方案對于減輕頭痛發(fā)作非常重要，接受這些建議對30%患者有幫助。另有人倡導(dǎo)有規(guī)律的鍛煉，如長跑等，可有效地減少頭痛發(fā)作。

　　三、心理保健

　　偏頭痛患者要有既得之則安之的心態(tài)，一旦出現(xiàn)偏頭痛發(fā)作，千萬不要煩躁。心里越煩躁，則頭痛的感覺越強烈，記憶就越清晰，發(fā)作后的情緒也會越低落，而不良的情緒又是誘發(fā)下快速偏頭痛的因素。因此，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)非常重要!

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