如廁時(shí)看報(bào)、玩手機(jī)增加患痔瘡風(fēng)險(xiǎn)

　　俗話說“十人九痔”意思就是生活中大多數(shù)人都患有痔瘡，說到如何預(yù)防痔瘡，雅安恒博醫(yī)院專家建議大家，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣和飲食習(xí)慣，比如不在排便時(shí)玩手機(jī)、看報(bào)紙等。

　　為什么在排便時(shí)玩手機(jī)、看報(bào)紙容易引發(fā)痔瘡呢?以下就是雅安恒博醫(yī)院專家的解答。

　　一、痔瘡是由于直腸黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血擴(kuò)張和屈曲形成的柔軟靜脈團(tuán)。而一旦在排便時(shí)玩手機(jī)或看報(bào)紙，很可能因?yàn)榭吹萌朊远娱L排便時(shí)間。延長排便時(shí)間，會(huì)讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。

　　二、痔內(nèi)、痔外靜脈叢的靜脈壁本身的抵抗力較弱，容易引起淤血曲張。如廁時(shí)肛門充血和腹壓增加，都很容易使痔靜脈擴(kuò)張引起靜脈壓增加，影響肛門直腸靜脈回流，從而引起痔瘡發(fā)作。

　　》》》》》》》》》》痔瘡的危害有哪些?

　　三、肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號(hào)，使肛門長期感到墜脹。如果長期排便時(shí)間延長，不僅會(huì)引發(fā)痔瘡，而且會(huì)造成直腸黏膜脫落、甚至股盆下墜等疾病。

　　喜歡在上廁所時(shí)讀書看報(bào)的人好改變這個(gè)習(xí)慣。從醫(yī)學(xué)角度來看，在衛(wèi)生間方便時(shí)，持續(xù)時(shí)間好不超過5分鐘，這樣防止痔瘡很有效。

　　預(yù)防痔瘡要做到飲食有節(jié)，少吃辛辣食物;不久坐或久站，多活動(dòng)身體;適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng);不忍便意，排便不過度用力;改掉排便時(shí)看書看報(bào)紙玩手機(jī)的壞習(xí)慣，都可以起到預(yù)防痔瘡的效果。

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